Búsqueda de desarrollo personal
¿Qué es el desarrollo personal?
El desarrollo personal es uno de los aspectos más importantes en la vida de una persona. Es el proceso mediante el cual trabajamos aquellos aspectos de nosotros mismos con los que no estamos conformes o que nos gustaría mejorar. Este proceso puede darse en cualquier área de nuestra vida e ir dirigido a una gran variedad de contextos o circunstancias (conseguir una mejora laboral, cambiar un comportamiento que no nos gusta, salir de nuestra zona de confort, alejarnos de algo que no nos hace sentir bien, cambiar hábitos, incorporar nuevas actividades a la rutina…). El resultado final es la mejora en la calidad de vida.
Así, hablamos de desarrollo personal cuando identificamos y trabajamos en nuestras dificultades, cuando potenciamos nuestras habilidades (ya sea fortaleciendo aquellas con las que ya contamos o adquiriendo otras nuevas) y cuando tomamos acción para conseguir nuestros objetivos.
Este es un proceso de autoconocimiento y crecimiento muy enriquecedor, cuyo resultado final es la mejora de la autoestima y la confianza en nosotros mismos. Es un camino de introspección, trabajo, resiliencia, empoderamiento, compromiso y responsabilidad. Durante este camino es necesario trabajar la motivación, el establecimiento de hábitos, la disciplina y la compasión, ya que los errores son parte del proceso.
Terapia psicológica para el desarrollo personal
Los puntos importantes que se trabajan en terapia para el desarrollo personal son los siguientes:
- Toma de decisiones
- Motivación para el cambio
- Gestión emocional
- Establecimiento de metas y objetivos alcanzables y realistas
- Creación de un plan de acción
- Potenciación del autocuidado
- Modificación de creencias limitantes que puedan interferir en el proceso
- Desarrollo de un discurso interno alentador
¿Hablamos?
Hola, soy María
Mi objetivo principal es acompañarte en tu proceso de autoconocimiento y búsqueda de bienestar y ofrecerte un espacio seguro, individualizado y libre de juicios donde puedas sentirte visto/a, comprendido/a y escuchado/a.
¿Cómo será el proceso terapéutico?
El proceso terapéutico es el conjunto de sesiones estructuradas y orientadas a trabajar en tus objetivos personales.
Este proceso se lleva a cabo a través del diálogo y diversas técnicas adaptadas a tus necesidades y está basado en la comunicación, la confianza y el compromiso mutuo entre nosotros/as.
01
Sesión de valoración
Esta primera sesión de 30 minutos es para tener una primera toma de contacto y conocernos. En este primer paso, también recogeré la información relevante sobre el motivo de tu consulta.
03
Intervención psicológica
La fase de intervención psicológica es el núcleo del proceso terapéutico. Es el momento en el que aplicaremos las técnicas y trabajaremos en las estrategias para ayudarte a alcanzar los objetivos establecidos. Durante estas sesiones, trabajaremos directamente sobre los pensamientos, emociones y comportamientos que estén generando y/o manteniendo el malestar.
05
Cierre del proceso terapeutico
Este es el momento en el que se da por finalizada la intervención psicológica. En este punto, habrás alcanzado los objetivos de terapia y desarrollado las habilidades necesarias que te harán sentirte preparado/a para continuar tu camino de forma autónoma.
02
Evaluación inicial y establecimiento de objetivos
Durante las sesiones de evaluación, me centraré en conocerte más en profundidad.
Hablaremos sobre tu situación personal, sobre tus preocupaciones, sobre las dificultades que estés encontrando y sobre aquello en lo que quieras que trabajemos. Estas sesiones son fundamentales para poder comprender tu caso y diseñar un plan de trabajo adecuado y totalmente individualizado.
Además, definiremos los objetivos terapéuticos en los que trabajaremos a lo largo de todo el proceso de terapia.
04
Seguimiento
Durante la fase de seguimiento, iremos revisando y consolidando los avances que hayas conseguido hasta este momento.
En este punto, el malestar habrá disminuido y tendremos nuestras sesiones de forma más espaciada, lo que te permitirá aplicar las estrategias en tu contexto natural y asegurarnos de que se resuelven de manera adecuada las posibles dificultades puntuales que puedan surgir.
01
Sesión de valoración
Esta primera sesión de 30 minutos es para tener una primera toma de contacto y conocernos. En este primer paso, también recogeré la información relevante sobre el motivo de tu consulta.
02
Evaluación inicial y establecimiento de objetivos
Durante las sesiones de evaluación, me centraré en conocerte más en profundidad.
Hablaremos sobre tu situación personal, sobre tus preocupaciones, sobre las dificultades que estés encontrando y sobre aquello en lo que quieras que trabajemos. Estas sesiones son fundamentales para poder comprender tu caso y diseñar un plan de trabajo adecuado y totalmente individualizado.
Además, definiremos los objetivos terapéuticos en los que trabajaremos a lo largo de todo el proceso de terapia.
03
Intervención psicológica
La fase de intervención psicológica es el núcleo del proceso terapéutico. Es el momento en el que aplicaremos las técnicas y trabajaremos en las estrategias para ayudarte a alcanzar los objetivos establecidos. Durante estas sesiones, trabajaremos directamente sobre los pensamientos, emociones y comportamientos que estén generando y/o manteniendo el malestar.
04
Seguimiento
Durante la fase de seguimiento, iremos revisando y consolidando los avances que hayas conseguido hasta este momento.
En este punto, el malestar habrá disminuido y tendremos nuestras sesiones de forma más espaciada, lo que te permitirá aplicar las estrategias en tu contexto natural y asegurarnos de que se resuelven de manera adecuada las posibles dificultades puntuales que puedan surgir.
05
Cierre del proceso terapeutico
Este es el momento en el que se da por finalizada la intervención psicológica. En este punto, habrás alcanzado los objetivos de terapia y desarrollado las habilidades necesarias que te harán sentirte preparado/a para continuar tu camino de forma autónoma.
Tarifas
Sesión individual / 60 minutos
50€
Sesión de terapia individual adaptada a tus necesidades
Bono 5 sesiones
225€
Opción ideal para trabajar tus objetivos terapéuticos con continuidad y acompañamiento profesional por 46 euros por sesión
Primera sesión / 30 minutos
20€
Primera sesión de valoración para evaluar tus necesidades y objetivos personales y diseñar el mejor plan de acompañamiento psicológico. Un espacio seguro para escucharte y orientarte, sin compromiso.
