De esta forma, aparece la sensación de estar desbordado emocionalmente, los pensamientos catastrofistas relacionados con el trabajo o el propio desempeño, la apatía, la sensación de bloqueo emocional, la anticipación negativa de determinados eventos o situaciones, las posibles dificultades de concentración o memoria y las emociones intensas desagradables (tristeza, irritabilidad, desmotivación…). Además, estas sensaciones suelen acompañarse de alteraciones fisiológicas como cambios en el sueño, en el apetito, en el deseo sexual, dolores de cabeza, dolores musculares, palpitaciones, sensación de nudo en la garganta o el estómago, etc.

Todas estas características normalmente preceden a un sentimiento de inseguridad, baja autoconfianza o una baja sensación de realización con las funciones que realizamos en el trabajo. Cuando la situación se alarga en el tiempo, puede afectar a más áreas de la vida, como a las relaciones sociales, familiares, sentimentales o a cualquier nivel en el ámbito personal.

Terapia psicológica para el síndrome de burnout

Desde la psicología, la forma de trabajar el síndrome del burnout o síndrome del trabajador quemado es promoviendo el desarrollo de habilidades que faciliten la adaptación al entorno laboral. Así, la correcta gestión del estrés, la identificación y gestión de las emociones que puedan estar generando el malestar, el desarrollo de habilidades asertivas de interacción y comunicación (es decir, ser capaz de comunicar las necesidades o injusticias y trabajar en un ambiente laboral sin conflictos) y el refuerzo del autocuidado del trabajador conformarían el tratamiento de este síndrome en terapia.